Fome Real
X
Fome Emocional
1- Aumenta aos poucos
1- Aparece de repente
2- Acontece na "barriga" (estômago)
2- Acontece na "cabeça"
3- Após 3 horas de uma refeição
3- Ocorre em qualquer hora
4- Temporariamente compensada bebendo água ou realizando uma atividade
4- Persiste independente de qualquer atividade ou consumo de água
5- Desaparece quando estamos satisfeitos
5- Persiste mesmo se comer bastante
6- É saciada depois que se ingere comida
6- Sentimento de culpa após o consumo
Aprenda a decifrar estes sinais, e com certeza terá mais sucesso na adequação de seu peso e de sua saúde.
2 comentários:
Acho que a minha fome é emocional... :^)
Aline quanto tempo hein. Queria pedir um post sobre alimentação vegetariana (para atletas), faz tempo que eu estou tentando parar de comer carne e estou querendo começar a malhar para depois entrar em uma luta marcial ainda não sei qual, mas estou entre Muay-thai ou jiu jitsu... Mas isso ainda vai demorar, porém quero entrar na academia antes do ano acabar e quero mudar minha alimentação a dois anos e ainda não tive êxito, lembro de quando estava-mos no ônibus indo para o CNA de SG e vc me dizia sobre câncer em pessoas que se alimenta mal, acredita que isso NUNCA saiu da minha cabeça.
P.s: Se eu não estiver pedindo demais me dá um help. Beijos
adorei o seu blog
nos tambem temos um:
http://fp-world.blogspot.com/
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