Fome Real
X
Fome Emocional
1- Aumenta aos poucos
1- Aparece de repente
2- Acontece na "barriga" (estômago)
2- Acontece na "cabeça"
3- Após 3 horas de uma refeição
3- Ocorre em qualquer hora
4- Temporariamente compensada bebendo água ou realizando uma atividade
4- Persiste independente de qualquer atividade ou consumo de água
5- Desaparece quando estamos satisfeitos
5- Persiste mesmo se comer bastante
6- É saciada depois que se ingere comida
6- Sentimento de culpa após o consumo
Aprenda a decifrar estes sinais, e com certeza terá mais sucesso na adequação de seu peso e de sua saúde.
